왕오달
7월 14일 22번
8월 18일 48번
- 초반 페이스 조절 필수
- 스타트 앤드라인 선 밟지않게 조심하기
- 턴 동작 숙달하기
- 매일 3세트씩 매세트마다 맥스로 달림

10m달리기
성공

악력
7월 17일 35
8월 18일 52
- 악력 네거티브 악력 훈련으로 기름
- 하루에 레인버우 퍼플 생각날 때마다 잡음
- 매주 학학가서 자세 교정받음

윗몸
7월 14일 22개
8월 18일 50개
- 매일 맥스 세트로 2세트씩 수행함
- 실제 시험장이랑 같게 발만 고리로 고정해서 시행
- 체중 105에서 85까지 빼서 많이 좋아졌음

문제점
- 무리한 달리기로 오른쪽 발목이 아픔
- 비슷하게 고장력 악력기를 매일하디보니 손목이 아픔

고칠점
- 2~3일씩 휴식하기
- 단백질이랑 비타민 추가로 섭취해주기
- 다이어트 끝내고 탄수화물 로딩기간 지키기