코로나로 인해 학원을 못 가시는 분들이 많은것 같아서 저도 높은 점수는 아니지만 도움이 될까 해서 글 써봅니다.

악력은 62kg(10점)
윗몸은 47개(5점) 했었습니다.

먼저 악력은 악력기로 하시는게 가장 좋다고 생각합니다.
클로징이 되는 악력기 보다는 11자 정도로 만들 수 있는 악력기로 최대한 당기는 연습을 하는게 좋은 것 같습니다. 그리고 저같은 경우에는 수시로 잼잼이(손을 빠르게 줬다 폈다) 100회를 하곤 했습니다. 그리고 시험보기전 최소 3일정도는 아예 악력 운동을 안하시는 것을 추천합니다.

윗몸은 가벼운 체중으로 하는게 무조건 유리합니다. 혹시 살이 찌신 분들은 최대한 빼면서 하시는게 좋을 것 같습니다. 그리고 하루에 200~300개 정도(50개씩 여러세트) 하시면 금방금방 늡니다. 또 윗몸은 하체 힘도 중요하기 때문에 스쿼트 같은 하체운동도 해주시는게 좋습니다.

이상.

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