좆됐다 발등ㅡ발바닥 아프다

[익명(59.20)]

뛰지를 못하것네 ㅆㅂ
좆됐다ㅆㅂ...

[익명(1.224)]

연기될거니까 걱정마라 - dc App

[익명(61.255)]

나도 발바닥 아픈데 이거 아마 턴할때 무리가서 그런 거 같아

[익명(59.20)]

나도 그런듯...ㅆㅂ....하루이틀 쉬어야겠지?...

[익명(61.255)]

나 하루이틀 쉬었는데 안나았어.... 그냥 조금 통증 있는 상태로 뛰는중 시발 ㅠㅠ

[익명(59.20)]

너 그럼 왕오달 한번뛸때 몇세트해?? 내가 3세트씩했는데 이게 과한건 아닌거같은데 이래 아파버리네ㅆㅂ..

[익명(61.255)]

씹과하지;; 아니 무슨 근력운동해? 유산소를 세트로 뛰어버리는 사람이어딨냐.. 그냥 하늘 노래지고 목아플 떄 까지 한번 팍 뛰는게 더 효과적이야.. 하루에 한 세트만 해..

[익명(59.20)]

아 그런거였냐;;;; 근데 이게 하루한번으로 늘어??

[익명(61.255)]

당연히 늘지.. 하루에 1~2개씩 늘린다 생각하고 꾸준히하면 당연히 늘지 나 처음에 교정음원으로 30개했어 ㅋㅋ 근데 지금 45개까지 함. 물론 나머지 3개도 충분히 하는데 발목이나 무릎 발바닥 다칠까봐 무리 안하고 꾸준히만 해주는중이다

[익명(59.20)]

그래 고맙다. 난 5분쉬고 3세트로 띡 3번째에 교정으로 50개찍었는데 이젠 좀 줄이고 조심해서 해야것네. 고마워. 너 없었음 계속 무리하다 발목 나갈뻔했네

[익명(61.255)]

같이 합격해야지 무리 절대하지마라 이미 체력수준은 결정났어. 이제 유지하는게 목표야

[익명(106.101)]

며칠째 아픈데 걍 뛰는중

[ㄹㄹ(211.109)]

왕오달하면 발목안좋아져서 굳이 많이 할 필요없을 듯

[익명(59.20)]

ㄹㅇ 그런듯. 한세트만 하고 걍 빡센달리기로 대체해야것네..

[Caykiss(223.38)]

아프면 그다음엔 다쳐요 몸이 보내는 신호입니다 관련 부분은 좀 쉬어야해요 ㅎ