턱걸이 데드리프트 추감기 등등

[123(219.241)]

왜 퍼포먼스가 유의미하게 늘었는데

ex)데드 중량 30kg증가  턱걸이 0개에서 3개 가능
추감기 15kg 한세트가능

악력은 좆물만하게 늘어나냐

밥대신 계란이랑 닭가슴살쳐먹고 살았는데ㅋㅋ

[익명(121.181)]

추감기 15kg 쩌네 - dc App

[123(219.241)]

저거하면 악력 막 60나오던데 왜나는 40이냐고

[익명(59.21)]

힘을 키우고 싶으면 탄수도 섭취해야지

[익명(119.199)]

악력은 악력운동으로 해야 가장 빨리 늘음 데드는 특히 악력이랑 크게 상관관계는 없음

[123(219.241)]

악력기도 존나게했음 블루완접버티기 다섯세트 보라 최대한접어서 네거티브 30짜리 삼백번접기 등등

[123(219.241)]

힘빠지면 잼잼이해서 하루에 한시간은 잼잼이하고