윗몸 진짜 안느네

[000(125.180)]

다른 건 다 통과각인데 윗몸만 진짜 죽어라 안는다

연기 없다치면 이제 1주일 남았는데

그냥 닥치고 윗몸연습 많이 해야함?

[익명(59.187)]

난 세모전략하려고.. 지금 딱 30개인데 3개만 더 늘리려공

[000(125.180)]

어케 늘렸냐

[익명(59.187)]

걍 살 빼고 ㅋㅋ 하루에 50개씩 하는 중임

[000(125.180)]

지금부터 하루에 300개씩 하려는데 세모정돈 받을 수 있겠지?

[익명(59.187)]

300개 못 한다.. 그렇게 한 번에 하면 2일 쉬어야함 ㅋㅋ

[000(125.180)]

그럼 너무 무리안하는 선까지만 자주 해야겠다

[익명(61.75)]

턱을 아래로 당기고 몸을 말아올리는 연습을 해봐

[000(125.180)]

몸이 잘 안말아지긴 하는데 최대한 허리를 구부리면 되는건가?

[익명(61.75)]

ㅇㅇ 내릴 땐 어깨뼈 닿을 정도로 내리고 상체 최대한 숙여서 팔꿈치가 무릎에 닿는 궤적을 좁히는거지

[익명(180.226)]

난 3주동안 18개에서 오늘 34개까지 감 2주간 윗몸 스트레스 장난 아니였어 ㅜㅜ 늘긴 늘드라

[000(125.180)]

난 지금 많이하면 1분에 23~4개정도 1주일 안에 조빠지게 하면 늘까?

[익명(180.226)]

1조빠지게 하고 2허리부터 둥글게 마는 연습 3반동 쓰는 연습 이거 생각하면서 해봐 난 허리 좀 말리닌까 개수 늘드라

[익명(125.182)]

체력학원 안 끊었었음? 다 코칭해주는데

[000(125.180)]

근력 부족하다고그래서 근력위주로 연습함...

[익명(58.227)]

코로나 연기 기도하자 1배수 안쪽 인원들은 연기되면 좋은거잖어

[익명(117.111)]

60초로 기록체크 + 시간지나도 40개까지 강행 60초, 50초, 40초, 30초 할수있는만큼. 휴식시간은 1분씩 하루에 적어도 이렇게 계속했내요. 안되면 깍지풀고 손으로 발목이라도 잡고 40개 채우려했고. 필기끝나고 20개시작해서 이젠 1분에 36-38개 찍히내요. 일요일빼고 하루에 1번이상 이렇게 진행했어요

[익명(117.111)]

발목이란다, 무릎잡고