체탈 올해 적을 듯 싶다 ㅋㅋ

[oo(175.200)]

악력기 가지고 노니깐 캠리 35에서 50 그냥 넘네 ㅋㅋ 한달도 안걸림

윗몸 하루에 1세트씩 꾸준히 하니 2주만에 38개 금방 됨 ㅋ

왕오달 담배 끊으니 하루에 10키로 씩 달려도 숨안참 ㅋ

내가 보기에 체탈자 비율 많이 줄 듯 싶다 

[익명(211.36)]

10km뛰고 숨이안찬다고? 공부하지말고 엘리트선수해라

[oo(175.200)]

러닝이 취미라 하프마라톤 많이 함

[익명(58.227)]

몇분안에 뛰는가가 중요하지 난 1년전에 10키로 46~7분 뛸때 진짜 뒤지는줄 알았고 컨디션 안좋으면 55분대였음

[익명(61.106)]

하프마라톤 해도 숨은 차지 ㅅㅂ 허세좀 작작부려 존나 꼴뵈기 싫으네 ㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(58.227)]

근데 상대적으로 왕오달이 더힘듦 이건 중거리 달리기라 심폐력이랑 지구력이 그냥 마라톤보다 더 필요함

[익명(58.227)]

확실한건 앞만보고 일정 페이스로 뛰는거랑 왕오달처럼 시간내에 턴하면서 뛰는거랑 비교가안됨

[익명(222.119)]

근데 매년 체탈자 작을꺼같다 해ㅋㅋ 그래도 15퍼는 무조건 나왔음

[oo(175.200)]

왕오달 특이점이 하체 근육을 많이 쓰는데 러닝 오래하면 햄스트링이랑 하체 종아리 이런데 근육이 많이 생겨서 장점이 많다