윗몸 복근만존나길렀는데 안느는데 어케해야해?
ㄷ(122.34)
2017-06-03 18:29
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허벅지로 같이 땡기야댐
허벅지로같이땡기라는말이 몬말인지모르겠엉힘써본적이없어서ㅠ
허벅지 발등 다써야댐
엉덩이를 종아리쪽으로 최대한 땡겨...그리고 발등밟아 달라고해...처음에는 복근으로 하다 힘이 빠질라 치면 배치기로 하면됨
115.41님 허벅지별로안써도됨?
복근있으면 솔직히 복근으로만 40회 이상은 가능하다.