윗몸할때 니 뒤통수 걱정하지말고 들이박으면서 해라

확 내려갔다가 올라오는게 더 편하다

배치기 안된다하는데 솔직히 작년 그새끼는 좀 심한거고

너무 대놓고 허리구불텅거리면서 반동주지만 않으면 다 된다


악력은 손아귀힘만으로 하는거 아니다

어깨 가슴까지 힘이가야 악력이 제대로 나온다

할수있으면 괄약근까지 쪼으면서 힘을 내야한다

그리고 제발 시험가기전에 악력기 근처 보건소에 있는 걸로
시험하고 가라. 파지법에 따라 사람의 기록이 달라진다


다 좋은데 달리기 체력이 안된단 녀석은 시작전에 초콜릿을 빨든 껌을 씹든해라. 없는것보단 훨씬 나을거다.


그리고 운동전에 스트레칭하는데, 제대로 해라.

꼭 이런 중요한때에도 이런 체조 설렁설렁하는 부류가 있다

윗몸하다가 배에 쥐나도 자비따윈 없고

달리다가 삐끗해도 자비따윈 없다

제대로 하자