교정 윗몸 정확한 개수 측정법

[익명(117.111)]

체력학원이나 헬스장 등에 있는 종아리 받침대 있는 윗몸기구 말고

시험장에선 아무것도 없이 발만 걸치고 하는거다

집에서 소파든 침대든 밑에 발 끼워놓고

발목 힘, 배 힘으로만 올라오는거임

어깨가 바닥에 닿아야하고 양 팔꿈치는 무릎에 닿게.

이렇게 집 소파로 45번은 할 수 있어야 합격이다