윗몸있잖아.. 더 살쪘을땐 더 많이했거든?

[ㅇㅇㅇ(221.156)]

요즘 1일1식에 칼로리를 1000kcal 로 줄여서 그런가

34개하면 지친다 38개 존나 꾸역꾸역함

밥안쳐먹어서 그런건가

[익명(61.255)]

ㅇㅇ 힘이 안나서 그런거. 나도 밥 든든하게 먹고하면 모든종목 기록 더 잘나오더라

[익명(117.111)]

복근이 운동 후에 성장해야하는데 너무 안 먹으면 근손실 생겨서 더 어려울 수도 있지 않을까? 탄수화물은 좀 적게 섭취하되 단백질 잘 챙겨 먹고 적어도 두 끼 이상은 챙겨먹어.

[ㅇㅇㅇ(221.156)]

닭가슴살은 꾸준히 섭취중.. 날짜 나오면 그냥 쳐먹을려구..

[익명(61.255)]

탄수화물을 먹으라구.. 그게 힘이 되는겨 몇 키론진 모르겠지만 끼니마다 그냥 밥 한 공기에 반찬에만 먹으면 살안찐다 운동해주면

[익명(121.144)]

하루 1000칼로리 먹고 살면 뭘 처먹어도 근손실 온다 좀 더 먹어

[ㅇㅇㅇ(221.156)]

예 선생님

[익명(39.7)]

점심은 탄수도 든든하게 먹어 몸 만드는 데는 단백질이지만 힘은 탄수에서 나온다

[ㅇㅇㅇ(221.156)]

예 선생님