러닝이나 왕오달이나 초보는 무리하면 무릎 연골 조심해야함

[익명(175.200)]

러닝도 처음부터 10키로 씩 달리는 거아니다
조금씩 늘리면서 파스도 쳐바르고 신발도 좋은거 신으면서
하는거지 처음부터 10키로씩 못뛴다
러닝하는 사람들 몇년 된사람들은 평지말고 트래킹같은 경사로 많이탐
무릎 조심해라 무릎 이거는 쉽게 안낳는다

[익명(223.39)]

공감 다쳐서 회복하고 운동해보니 잔통증 남아서 지금 기록40개까지 회복못함 ㅜ 게다가 나무도막옮기기에도 영향줌

[익명(175.200)]

나는 러닝이 취미라 6-7년 됐는데 처음 무릎아파서 의사 찾아가니 걷기부터 하라던데 무식하게 뛰는게 아니라고 하던데

[익명(223.39)]

나한테도 절대로 바닥딱딱한데서 뛰지말라고.. 근데 난 심한편은 아니라서 다행ㅜ 물리치료는 셤날까지 계속받으려구

[익명(175.200)]

맨소래담 로션이 통증 타박상에 좋음 근데 원래 통증이 생기고 나으면 무릎이 더 강해짐 운동도 꾸준히 하는거라 조금씩 늘려야됨

[익명(223.39)]

얼마야 맨소래담?

[익명(175.200)]

러닝화도 나는 나이키꺼 가볍고 발 편한거 신는데 신발도 잘 봐야됨

[익명(58.232)]

반월상판연골

[익명(175.200)]

맨소래담 5000원 바르면 신세계임 ㅋㅋ 한통 다쓸때쯤 강한 무릎을 만나는거다

[익명(223.39)]

이거 도핑 그런거 안걸리지?

[익명(175.200)]

맨소래담 그냥 바르는 파스임 ㅋ 로션타입 타박상 염증 진통 완하 시켜주는 ㅋ 도핑이런거랑 상관없음 ㅋ

[익명(223.39)]

스샷떳다 도핑걸리면 오빠가 책임져

[익명(175.200)]

파스가 도핑 왜걸리노 ㅋㅋ 일단 무릎 통증이나 가라 앉혀라 아마 지금 연골 뻑뻑해서 굽히고 펴고 하는데도 아플껄? 어차피 뛰고 아프고 뛰고 아프고 반복임 그러면서 무릎이 적응되는거임

[익명(223.39)]

링크좀줘 제품이 너무 많아요. 주상전하 성은이 망극하옵니다.

[익명(175.200)]

https://100.daum.net/encyclopedia/view/157XA11ABBBBB1182

[익명(175.200)]

그리고 바를때 비닐장갑하나끼고 마사지하듯이 펼쳐서 문질러야 흡수가 잘된다

[익명(223.39)]

진짜고마워 복받을거야♡

[익명(211.36)]

맨소래담 팁 감사!

[익명(175.200)]

빨리 나아라 통증 빨리 가라 앉을거야

[익명(223.39)]

웅 나 악력51 윗몸40 하다가 무릎나가서 회복하고 다시 재보니10미 12~13초나오고 왕오달 40개하면 통증때메 힘들엇는데 팁줘서 고맙다