아침 바나나 두개

점심 저녁 과하지 않게

음료수는 운동 끝나고 이온음료 한잔정도

외에는 물만 마시고,

식사 외에 과자 등 간식 일절 안 먹음

운동은 턱걸이,크런치,팔굽 같은 맨몸 30분+

밖에서 걷기 1만보정도, 비오면

집에서 사이클 두어시간

근데 살이 안빠져 ㅡㅡ