탄수화물보다 단백질 위주로 섭취해??

[익명(211.216)]

밥보다 고기 많이 먹는 게 기록향상에 좋음??

[익명(49.165)]

힘은 탄수화물에서 나오는거임

[익명(49.173)]

운동 전 : 탄수화물(밥,빵 등등...), 운동 후 : 단백질(닭가슴살, 고기, 계란 흰자 등등...)