16개로 시작해서 엊그제 처음으로 48 하고
어제 50 하고
오늘도 50
근데 윗몸은 21일에 20개하고 아직까지 알배겨서 못하는중
본인 키 173 87.5키로 씹파오후임
20일에 91키로엿는데 식단조절하고 맨날 왕오달뛰니깐
일주일사이 4키로정도 뺀듯.
제발 윗몸만 늘렷으면 좋겟다...
어제 50 하고
오늘도 50
근데 윗몸은 21일에 20개하고 아직까지 알배겨서 못하는중
본인 키 173 87.5키로 씹파오후임
20일에 91키로엿는데 식단조절하고 맨날 왕오달뛰니깐
일주일사이 4키로정도 뺀듯.
제발 윗몸만 늘렷으면 좋겟다...
살좀빼
안그래도 존나 빼고잇다.. 살좀 더 빠지면 윗몸좀 쉬워질까
살빼면 훨씬 낫지. 멸치들 윗몸 씹어먹는거봐봐
근데 지금 20개라 존나 쫄리긴하다..ㅋㅋ 언제 늘리냐.. 하아
3주남앗음 넉넉함
고맙다..
밥 먹지 말고 고기만 먹어라
근데 탄수화물도 중요하다고하더라. 그래서 점심에만 반공기먹고있다
파오후야 나도 너랑 비슷한데 케이크 먹어도 되냐
그리고 삼겹살 먹어도 되냐
싹다 먹어도된다. 운동만 하면. 오히려 먹고싶은거 참고 굶으면 요요 무조건 온다. 먹고싶은거 있을땐 먹고 운동만 해주면된다
그렇게 하고 있는데 운동을 해도 몸무게가 안빠져
니가 먹는거에 비해 운동을 적게 하는거아님? 아님 먹는걸 줄여봐
그냥 난 하루에 윗몸 2세트랑 왕오달1세트밖에 안해
여기서 더 하라고?
그래서 기록이 어떻게 되는데
윗몸30, 왕오달 42야
윗몸부럽누.. 난 윗몸 20개 왕오달 50이다..
난 너의 왕오달이 부러운데??????????? 팁좀 주라고고고고고 체중 안빼도 되냐?
난 지금 몸무게로도 충분하던데. 그냥 매일 뛰는게 답임. 윗몸 팁이나 줘라 !!
나는 1분은 실전처럼 하고 1분 지나면 시간제한없이 90개까지 해 너는????????
그 몸무게로 가능해? 난 일주일전에 20개하고 알배겻는데 아직도 안풀려서 쉬는중.. 다 풀리고 해보려구