악력 매일하면 ㅈ된다는 말 이해했다 

매일 하니까 지금 인대 아프노 그래서 12일 체력측정까지

화,목,토만 악력기 땡기고

월~일은 2~3시간 마다 철봉매달리기 1분씩 하려고하는데 괜찮겠냐? 하루 쉬고 하루 악력기 땡기고 하는 식으로..

철봉매달리기는 지금 인대아파도 무난하게 잘 되는데 어떠노 이니!