윗몸은 팁없나?

[익명(110.15)]

그냥 닥치고 연습만해야하나..

오늘 아침에 해봤는데 20개도 겨우하는데..

솔직히 나머진 동그라미라

윗몸 세모전략 가려는데

3주안에 33개 이상 가능한가 ㅅㅂ ㅡㅡ

씹파오후 돼지새끼라 그런가 ..

아침에 총 40갠가 했는데 벌써 배가 땡기누 

살뺏는데도 전이랑 다를께 없네

[perranial(210.104)]

시간제한없이 하루에 100개씩하면 는대

[익명(110.15)]

하루에 100개씩이 끊어서 100개 말하는거지?

[익명(49.175)]

ㅇㅇ 한번에 100개는 마동석도 못해

[익명(49.175)]

걍 아침에 30개 낮에 30개 밤에 40개 이런식으로 네가할수있는만큼 나눠서 하루100개 채워바바

[익명(110.15)]

지금 오전에 50개 하긴했는데 20 10 5 5 5 5 로 나눠서하긴했는데.. 이렇게 나눠서 해도 괜찮은가.. 일주일전보다 살도 4키로빼고 나름 코어운동이랑 왕오달도 꾸준히 했는데 윗몸은 왜 그대로냐.. 개스트레스 받는다

[익명(49.173)]

5개는 너무적긴하다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 윗몸만 주구장창하면 허리나가고 더 힘들다. 유튜브에 복근운동 같은거 검색해서 보면 레그레이즈나 무릎당기기 등등 상복근, 하복근 키워주는 운동들 잘 나와있다. 윗몸힘들면 그런 영상들보면서 따라해봐.

[익명(110.15)]

레그라이즈랑 크런치도 같이 하려구.. 근데 앞에서 30개 하니깐 5개 이상은 안올라가서.. 5개씩 끊어서 할 수 밖에 없더라.. ㅈ같다 에휴

[익명(1.225)]

솔직히 체탈 하실듯.. 저도 윗몸 100개씩하는데 34개에서 안늠.. 윗몸 뱃살있으면 잘 안늘어요

[익명(110.15)]

전 윗몸 세모만 해도 돼서.. 우선 살은 계속 뺴고있어서 아직 3주정도 남았으니 꾸준히 살뺴고 윗몸 계속 해봐야죠 머..

[익명(115.31)]

유투브 찾아서 봐봐 턱은 명치쪽으로 향하도록, 어깨도 앞으로 쭉빼고 허리를 말아야돼 꼬리뼈랑 발이랑 최대한 가깝게 해서 훕 하고 숨 내쉬면서 올라가서 팔꿈치로 무릎찍고 내려올때 힘풀고 내려오지 말고 숨들이쉬면서 힘줘서 뒤로 재껴 어깨 다으면 다시 숨 내쉬면서 반복 그리고 난 발가락들있는 앞꿈치를 올라갈때 몸쪽으로 땡김

[익명(115.31)]

안쉬고 40개씩 시간안재고 해봐 한번 악으로 깡으로 특정개수를 하고나면 그 다음엔 거기까지 올라가기가 쉬워 진짜 못할거 같다고 해도 쉬지말고 해야돼

[익명(115.31)]

허벅지 근육 생각보다 많이쓰니까 하체운동도 많이해

[익명(110.15)]

자세한 설명 진짜 고마워.. 근데 내가 멜킨 싯업보드사서하는데 길이가 짧기도하고 발목 고정이 꽉 되지는 않아서 그런지 하체힘은 전혀 안들어가던데.

[익명(110.15)]

글고 안쉬고 40개는 절대 무리... 지금 당장도 20개도 못넘어서 ㅠ