난 윗몸하는데 하체힘이 왜 하나도 안들어가냐..

[익명(110.15)]

이걸로 집에서 연습하는데 하체힘이 하나도 안들어가던데..

하체힘 잘들어가려면 발목 고정이 잘돼야 한다는데 저거 발목 고정이 ㅆㅎㅌㅊ라 그런지 온리 상체로만 끌어올리는 느낌임..

글고 존나 딱딱하고 길이도 짧아서 ㅈ같음.. 괜히 삿다 ㅅㅂ

[익명(220.87)]

저걸로하면 허리나 꼬리뼈 안아픔?

[익명(110.15)]

오 꼬리뼈 아프더라 ㅡㅡ 근데도 걍 억지로는 하고있음

[익명(110.15)]

근데 내가 지금 갯수가 20가 언저리라.. 하체힘 치트키써서 갯수를 빠르게 늘려야 하는거라.. 정석으로 하는건 의미가없다..

[익명(221.156)]

신발신고해봐라

[익명(110.15)]

먼 소리야

[익명(221.156)]

신발신어서 부피늘려서 고정하라고

[익명(110.15)]

오 그런방법이 있었네. 한번 해봐야겟다 감사감사

[익명(223.38)]

발을 벨트에 걸어놓은 채로 올라올 때 발등을 들면서 올라와봐

[익명(110.15)]

ㅇㅇ 그러는데 그럴때마다 발목이 조금씩 움직임 ㅋㅋ

[익명(49.175)]

복근이나 허벅지 힘이 너무딸려서 그런거일수도있어. 복근운동이나 스쿼트, 런지 해서 기초체력좀 기르면 될거야

[익명(110.15)]

ㅇㅇ 크런치랑 레드라이즈 병행하면서 해봐야겟다..