내가 씹파오후이긴한데
옛날부터 운동은 잘하는 씹돼지로 불렸거든
축구 배드민턴 야구 등등 다 평타이상은 했음
50미터도 7초에 뛰고 팔굽도 50개이상은 기본으로 했는데
지금 악력도 58이상 / 10미는 11초초반 / 왕오달도 50개는 거뜬히 하는데
왜 유독 윗몸만 안될까?
173 86 씹파오후 돼지새끼긴한데
단거리 오래달리기 팔굽은 다 가능인데 왜 윗몸만 안되냐구!
오늘도 1분에 15갠가 하고 더이상 안올라가서 계속 쉬고 끊으면서 해서 하루에 80개는 채웠는데
복근힘이 약한건가?
크런치랑 레그라이즈 병행하면서 복근힘좀 키우면 좀 나아지려나 ㅡㅡ
윗몸때문에 존나 스트레스 오지게 받는다 ㅅㅂ
15개?.... 흠.. 넌 10월에 체력시험 보기를 빌어라 ㅇㅇ
그래야하나.. ㅅㅂ
어제 치킨 먹고싶다던 애 아니냐 암튼 올라올때 등을 모래두지마냥 최대한 둥글게 말고, 턱을 최대한 밑으로 내리고 해봐. 발뒤꿈치랑 엉덩이는 최대한 가깝게 밀착시키고 올라올 때 발등 들면서 올라오고
오늘 윗몸해보고 치킨따위 개나줘버렸다.. 올라올땐 반동이용해서 빠르게 올라오고 내려갈땐 복부에 힘빼고 빠르게 내려오고. 턱 최대한 배꼽보면서 하는데도 10개 넘어가면 급 힘이 딸리던데.. 맨날 연습할꺼긴한데 미치겟다..
내려갈때 복부에 힘빼는거 나도 해봤는데 그게 더 어렵더라고. 아랫글처럼 초반 스퍼트 확 올리고 후반에 쉬엄쉬엄 하는 것도 방법이니까 한번 해봐ㅇㅇ
ㅇㅇ 초반에 그래서 최대한 반동 이용해서 빠르게 하는데 남들은 20개 25개 넘어가면서부터 힘이 슬슬 빠진다는데 난 10개만 넘어가도 힘이 확 빠짐 ㅋㅋ 싯업보드가 문제인건가.. 그냥 자기합리화 오지게 하고있다..
싯업보드 이것저것 써봤는데 기록은 크게 안달라지더라고ㅠㅠ 1분 카운트 재고는 해봤어?
ㄴㄴ 시간재진않고 그냥 대충 어림잡아서 최대한 할수잇는데까지 하는거라.. 그래도 왕오달도 맨첨에 16갠가햇는데 일주일 좀 넘으니깐 50개 까진 하더라고.물론 맨날 빡쌔게하긴햇지만.. 윗몸도 그래 함 해보려구..
나는 완전 체력 개고자여서 7월에 필기 끝나고 왕오달 처음 12개하고 퍼지고 윗몸 10갠가 하고 퍼질러졌는데, 하다보니 어찌어찌되더라고. 근데 난 윗몸도 항상 1분 재고 시작해서ㅇㅇ 시간에 쫓기는 압박감 때문에라도 기록이 늘더라고. 암튼 얼마 안남았으니까 화이팅해라ㅠㅠ