윗몸일으키기도 매일 하는게 효과적이냐?

[익명(14.39)]

악력은 며칠 쉬면서 하라던데

윗몸도 마찬가지냐 아니면 매일이 더 효과적이냐?

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[1(1.227)]

근육은 완전소진되면 회복에 72시간이 걸린다.

[1(1.227)]

그렇다고 한번 하고 72시간 쉬라는 건 아니고, 1세트씩 할 거면 일주일에 이틀 정도 쉬어주면 된다.

[익명(107.182)]

난 1세트에 1분은 실전처럼 시간 재면서 하고 그후에는 시간제한없이 120개까지 채우는데 이렇게 해도 별로 무리 안가서 그냥 매일 함

[익명(49.173)]

복근은 회복이 빠른편이라 매일해도 상관없다. 물론 알배기거나 힘들긴할텐데 하루에 할수있는만큼은 조져

[ㅎㅂ ㅇㅈ(223.38)]

개수나오면 이틀에 한번만하세요 매일해도 상관은 없는데 혹시 허리 다칠수도

[Rrrr(210.221)]

이틀하고 이틀쉬고 루틴 ㄱ

[익명(119.75)]

허리안좋으면 하루 이틀 쉬고 ㄱ