스퀕 벤치 데드 이런거로 대체하면 좋을거 같은데 대강 합계300 안되면 떨어트리고 심폐지구력 굳이 한다고 하면 30kg케틀벨 스윙 안쉬고 48개 정도? 아무리 생각해도 줜나 쓰잘대기 없는 것만 보는 듯.