셔틀런은 1982년 캐나다의 스포츠 과학자인 레거 박사가 최대산소섭취량을 늘이기 위해 개발했다. 간단히 말해 '20m 구간을 21단계(영어버전 기준) 별로 갈수록 빨라지는 음악 신호에 맞춰 왕복 달리기를 하는 프로그램'이라고 생각하면 된다. 첫 1분은 시속 9㎞로 달리고 1분마다 신호음의 간격이 짧아져 매분 속도가 0.5㎞씩 단계적으로 빨라진다. 

공무원 체력검정에서 도입된 셔틀런은 변형이라고 볼 수 있다.


셔틀런은 영어버전, 네덜란드 버전이 있는데 국가대표는 주로 네덜란드 버전으로 한다.

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  • 네덜란드어 버전 (LEVEL 40, 220회)
L01-4회, L02-3회, L03-4회, L04-4회, L05-4회, L06-4회, L07-4회, L08-4회, L09-5회, L10-4회
L11-5회, L12-4회, L13-5회, L14-5회, L15-5회, L16-5회, L17-5회, L18-5회, L19-6회, L20-5회
L21-6회, L22-5회, L23-6회, L24-6회, L25-6회, L26-6회, L27-6회, L28-6회, L29-7회, L30-6회
L31-6회, L32-7회, L33-7회, L34-7회, L35-7회, L36-7회, L37-7회, L38-7회, L39-7회, L40-8회




2004년 본프레레 국가대표 셔틀런 성적


이운재 88회 (왕복 44회)

송종국 112회 (왕복 56회)

최진철 118회 (왕복 59회)

이민성 118회 (왕복 59회)

박재홍 124회 (왕복 62회)

차두리 126회 (왕복 63회)

김정우 140회 (왕복 70회)

최성국 140회 (왕복 70회)

박지성 140회 (왕복 70회)

이동국 140회 (왕복 70회)

이영표 144회 (왕복 72회)

김두현 144회 (왕복 72회)

김동진 148회 (왕복 74회)

김영광 150회 (왕복 75회)



그런데 김영광 골키퍼 아니냐?