아침 저녁으로 20m 왕오달 뛰는거 오바겠지?

[ㄹㄷㄹㄷ(211.204)]

시험은 담주 금요일 오전이고

지금 30개 겨우 넘기는 수준인데 아침 저녁으로 뛰면 동그라미 가능하겠냐...

무릎 염좌 때문에 4주가까이 날아간거 진짜 ㅈ같다 시발...

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[ㄹㄷㄹㄷ(211.204)]

휴식은 3일정도 해도 충분치 않음? 담주 화욜까지는 운동할 생각인데...

[ㄹㄷㄹㄷ(211.204)]

무릎 염좌는 거의 다 나음.. 전력질주해도 안아프니까 한달전에 다쳤거든

[아이스크림(125.185)]

매일해서 허리,무릎,발목,발바닥통증이나 피로골절안오면 해도댐

[아이스크림(125.185)]

안올리가없지만ㅇㅇ

[ㄹㄷㄹㄷ(211.204)]

아침 저녁 2회씩은 오바겠지?

[아이스크림(125.185)]

하지말라는뜻이였는뎅ㅋㅋㅋ 격일로 해 무리하다 다치면 죽고싶을걸?

[아이스크림(125.185)]

근데 내가 왕오달 처음햇을때 35개하고 담날바로 48개찍었거든 만점한번만 찍어놓으면 무조건하더라

[ㄹㄷㄹㄷ(211.204)]

체력 좋은가보네 난 무릎 낫고 뛰었을때 30개 겨우 넘기고 두번째인 오늘도 2~3개? 더 한거 같은데...

[아이스크림(125.185)]

ㅇㅇ첫날 걍 더워서 하기싫어서 멈췃는데 생각보다 금방늘더라 안다치게조심해ㅜㅜ 딴건 다 합격나와?

[ㄹㄷㄹㄷ(211.204)]

윗몸도 안됨 지금 30개 정도 될려나...

[익명(121.181)]

왕오달은 해라 - dc App

[익명(112.166)]

무릎 보호대 꼭 착용하고 해 만약한다면..

[익명(112.166)]

그리고 달리기전 스트레칭 꼭 해주고

[익명(119.199)]

하지마 폭식안하는 이상 안떨어짐