윗몸일으키기 파란바지가 어떻길래 그러는거임??


평소에 깍지끼고 어께 바닥에 닿고 올라올때 팔 무릎에 닿는걸 1개로 연습했는데


머리까지 박으라 그러고 뭐가 맞는거임??? 연습때 저렇게해서 보통45개정도 하면 4초정도 남긴한데