내가 진짜 윗몸 개꿀팁준다(체탈자 줄어들듯)

[익명(211.36)]

다른 팁 다 제끼고 하나만 적고간다.

다리 최대한 굽히고 허벅지힘으로 밀어붙이면서 일어나라.

이게 진짜 실전 꿀팁임

[현351(211.52)]

사실 윗몸일으키기는 복부 운동이 아니라는 말도 있다 하체운동이지

[익명(180.68)]

지칠거같으면 일어나서 숨고르는것도 추가

[익명(180.68)]

누워서 쉬는순간 일어나기 힘듬 반동없어서

[ㄹㄷㄹㄷ(211.204)]

엉덩이하고 발뒤꿈치를 최대한 붙이란 말이지?

[익명(211.36)]

ㅇㅇㅇㅇ

[익명(211.36)]

그리고 올라갈때마다 앞쪽으로 붙이면서 올려라

[ㄹㄷㄹㄷ(211.204)]

앞쪽으로 붙이라는게 엉덩이하고 발뒤꿈치를 붙이면서 올라가라는 말?

[익명(211.36)]

ㅇㅇ 맞음. 하다보면 자꾸 멀어지기 때문에 계속 의식해서 붙이면됨

[익명(223.62)]

하체를 잘써야한다 허벅지랑 발목을. 그 느낌을 알아야 함

[익명(223.39)]

ㅋㅋㅋ 사람마다 다름 진짜 하던대로 해라 세모 받고 피봤다

[ㄹㄷㄹㄷ(211.204)]

원래 몇개 했는데?