마그네슘이랑 테아닌 챙겨먹어.

그리고 침대에 누워서 폰 절대 보지 말고 ㅎㅎㅎ

침대에 몸을 축 늘어뜨리고

머리 끝에서 발 끝까지 몸을 스캔한다고 생각하고 살피면

어깨든 목 뒤든 종아리든 경직돼있을 거임.

복식호흡으로 숨 내쉴 때 그 긴장된 근육을 풀어줘.

그럼 잠 잘 옴.



나는 불면증 많이 개선됨.

그리고 좋은 컨디션으로 시험 잘 쳐!