체력 합격했는데 왕오달은 계속 할 생각이다

[익명(112.173)]

이게 참 가성비가 좋은 운동인거같어

한창땐 크로스핏하며 심폐조지는거도 열심히 햇는데 ㅎ

교정 윈닉은 50개 딱 3번만에 우습게 되던데

소방음원으로 70개 목표로 주 3~4회씩 꾸준히 해 볼 생각이야 ㅎ

어차피 시간도 많으니

다들 면접까지 몸관리 잘하자 ㅋ

[익명(211.36)]

지랄하지말고 걍 인터벌해라 ㅋㅋ

[익명(112.173)]

왕오달도 일정의 인터벌이지 ㅋㅋㅋㅋ 그리고 인터벌 빡세게 하는건 혼자선 도저히 못해 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(211.36)]

턴하는게 몸에 안좋다 ㅋㅋ 음원틀어놓고 400트랙뛰던가

[익명(112.173)]

알어 무릎에 안좋은건 ㅋ 근데 뭐 내가 과체중도 아니고 러닝도 꾸준히 해 와서 ㅎ....너 인터벌 프로그램 추천해줄만한거 있어?? ㅎ

[익명(223.39)]

나도 소방음원으로 해봐야지 러닝으로 땀빼고 샤워하면 개꿀

[익명(118.235)]

왕오달 무릎에 무리 너무 가는듯.. 그냥 인터벌해

[익명(112.173)]

그럼 너 인터벌 프로그램 추천해줄만한거 있음 좀 알려줘 ㅎ...나 크로스핏할땐 800미터-14KM/H 로 조지는 와드 많이 햇는데 ㅎ....지금은 쇠질을 못하니...

[익명(211.36)]

인터벌 미 육군인가 거서 하는거 유튜브에 있는데 해봐라. 나는 하다가 똥 쌀꺼 같아서 포기함 살짝 지림

[익명(112.173)]

그게 문제야. 왠만한 인터벌 프로그램은 혼자선 도저히 개개개빡씬순간까진 진행을 못하자너....반면 왕오달은 소방이고 나발이고 꾸준히 하면 분명히 가시적으로 늘어날테니...

[익명(211.36)]

나는 힘들어서 80m전력질주 60m조깅 80전력 이렇게 5-6세트했음 한 몇분 안걸리는데 똥나옴

[익명(117.111)]

무릎 상함

[익명(117.111)]

턴하는데 무릎 부하 존나 쌔게 걸림