형들 내가사람새끼가 아니여서그러는데 허벅지로 땡기라는게
ㄷ(122.34)
2017-06-07 22:11
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일어날때 발끝을 위로 당기고 하반신으로 끌어올린다는 느낌으로
복근안쓰고 올라가바
발끝을 올릴수없지않어? 셤장에서 발밟으면 걍 복근안쓰고 허벅지로한다고의식하고 허벅지에집중? 근데 허벅지힘없는 나도가능한가 하ᆞ
윗몸은 허벅지 아니냐