먼저 추가합격 진심으로 축하드립니다
저는 이번에 면접까지 보고 기다리고 있습니다 제 글은 경험을 바탕으로 적고 누군가에게 도움이 되는 마음입니다.


악력
- 손목에 힘.잔 근육 강화필요
- 철봉도 오래버티는 것도 도움. 팔 굽혀펴기 도움. 아령 강화 도움
윗몸
- 이번 체력에 떨어지신 분 많습니다
요령이 필요합니다 - 유투부 소방.경찰 참고하시길
무리하시면 허리 손상.
10m
- 실제 시험장 가면 그려져 있는 칸이 좁습니다
- 돋움발? 물체를 줍기전 발 스텝 따다닥 줍고 턴
- 턴 주의 시 발로 차는 경우 - 주의 - 요령필요
왕오달
- 왕오달 걱정하시는 분 있으신데요
- 처음에 코로 숨쉬고 입으로 약간 내 뱉고
- 중간 쯤 지치면 코로 입으로 들어마신 폐에 있는 온 공기를 쫙 빼세요
그리고 다시 흡입 그리고 후~~ 완전히 뱉으시고
- 마지막에는 부모님. 본인 내가 노력한거 생각하면
합격하실겁니다


저는 체력 시험 전까지 윗몸.악력을 통과 못했어요 그래도 측정 전날 밤에도 침대에 누워서 윗몸 약간 웅크리고 팔치기 하고 포기 안했습니다
결론 모두 합격 선 통과

부디 이번에 추가합격 하신 분들 주어진 시간이 너무 짧지만...
포기하지 마시고 끝까지 다 붙으시는 마음으로 글 마칩니다 ^^

아 저 나이는 40입니다 ㅋ 할 수있다 !