간단히 말해줄게
나도 처음에 30따리 였다가 실전에는 55나왔어
잘 안 늘어서 슬럼프가 길었었다
내가 강추하는 방법은
헤비그립 2개(강한거 약한거), 레인보우 블루 주황
총 4개를 사서 돌려가면서 연습해
사람 인체공학적으로 힘주는 게 미묘하게 다르기에
사람마다 맞는 악력기가 다르다는 게
긴 슬럼프를 겪고 내린 나의 결론이야
하나만 하지말고 무조건 적어도 악력기 4개는 사서 연습해
그다음 네거티브로 조지면 돼
나도 처음에 30따리 였다가 실전에는 55나왔어
잘 안 늘어서 슬럼프가 길었었다
내가 강추하는 방법은
헤비그립 2개(강한거 약한거), 레인보우 블루 주황
총 4개를 사서 돌려가면서 연습해
사람 인체공학적으로 힘주는 게 미묘하게 다르기에
사람마다 맞는 악력기가 다르다는 게
긴 슬럼프를 겪고 내린 나의 결론이야
하나만 하지말고 무조건 적어도 악력기 4개는 사서 연습해
그다음 네거티브로 조지면 돼
해비그립이 뭐고 내거티브는 뭐고 못알아먹겠다
헤비그립은 악력기 제품명, 네거티브는 강한 거 두손으로 잡은 후 버티기
네거티브로 조진다=악력기 센거 양손으로 잡고 버틴다??
양손으로 최대한 잡고 한손으로 버틴다
아 한손은 거들기만 하고?
ㅇㅈㅇ
운동 주기는? 2일 쉬고 해야하지 않음? 2일씩 쉬면서 1일 헤비그립 약한거, 4일 헤비그립 센거, 10일 블루, 13일 주황 이렇게 4개를 돌려? - dc App
멸치는 매일해도됨 주말에만 쉬고 평일에는 매일 하거나 하루만 쉬어
악력기 중 쉽게 느는 게 있을거야 그걸로 연습해
나 매일 네거티브 5회 하니까 손목 아프던데. 중량 센거는 텀을 두고 하고 약한거는 그 사이에 할까? - dc App
ㄴㄴ 굳이 그렇게는 하지마 손목은 아프면 일단 쉬어야 돼