악력 도움준다

[익명(106.101)]

레인보우 블루 클로징 시키고

오렌지 11에서 약간 더 클로징 되고

타케이 악력측정기 비싸서

캠리 2만원짜리로 측정할땐

45정도 나왔고

체력 학원 타케이도 45정도 나왔음

시험치기 5일전부턴 악력기 안하고 휴식

셤장가서 탄마바르고 55뜸

블루 클로징만해도

컨디션에 따라 47은 넘길수 있다

연막충 개소리 듣지말고

레인보우 블루부터 사라

- dc official App

[익명(121.175)]

나 블루 일잔데???

[익명(106.101)]

네거티브로 계속 클로징 연습해라 한달하면 클로징된다 - dc App

[익명(121.175)]

그게먼데

[익명(106.101)]

구글 악력기 네거티브 검색 - dc App

[익명(121.175)]

ㅇㅇ 보고옴 그러면 한 번 할때나 하루에 몇 번씩 해야함?

[익명(106.101)]

난 하루 2회 10초정도 했음 다치면 조지닌간 - dc App

[익명(121.175)]

그거밖에안함? 한 손당 하루에 2개씩? 그런데 근육이 생기나