팔굽혀펴기 50회 / 런지 30회 격일로 번갈아가며 하니

[익명(106.101)]

악력세진 거 같아.
치질 수술 경험있어서 엉덩이 운동은 빡세게 못함

[익명(222.111)]

런지는 왜 악력 세짐? 런지 팔로 하냐?

[익명(106.101)]

허벅지 근육기르면 윗몸 세진대서..

[익명(114.199)]

치질 수술 출산고통보다 심하다던데 트루?

[익명(106.101)]

ㅈㄴ아픔

[익명(220.84)]

푸시업은 악력이랑 관련없고 풀업 친업, 이두 운동 등 당기는 운동이 악력과 관련있다

[19교행(lasttears)]

철봉 매달리기 해봐