운동 포기한다 존나해도 근육 살 안찌고 효과없네

[익명(211.36)]

키작 멸치라 쫌 뿔리고가려했더니 늘지도않이서 스트레스받네 걍 몸무게 59로 발령간다

[익명(123.111)]

나도 멸치고 운동중인디 몸무게는 쉽게 안늘어도 몸이 커지긴한다

[익명(211.36)]

여기서 몇키로 약간늘거나 약간뿌러도 죄수입장에선 걍 좆밥은 좆밥으로 보일듯 아예급변화안하면

[익명(175.223)]

많이 먹어야지 탄수화물 단백질 지방 골고루 먹어야 됨 벌크업은 정 힘들면 게이너 보충제도 먹고

[익명(211.36)]

헬스 보충제말고 단백질 보충제먹어도되냐?

[익명(175.223)]

헬스보충제는 뭘 말하는건데? 보충제가 단백질 보충제지 근데 그 종류중에 너처럼 멸치탈출하게 도와주는 게이너라는 보충제도 있어 설탕덩어리이긴한데 몸 뿔리는 데에 도움은 될거야

[익명(223.39)]

멸치는 많이 잘 먹으면서 살 찌우면서 해야 근육 잘큼

[익명(121.144)]

꾸준히 해봐 효과 있을 거임