윗몸연습하니까 허리 ㅈㄴ아프다 머가문제임

[익명(124.51)]

자세문제임? 아님원래이러냐

1주일에 2번정도하는데

아직 1분에 30개함

[익명(211.202)]

윗몸이 원래 허리아픈운동임 그때 참고하면 좆된다 허리안아플때까지 쉬어야함

[익명(124.51)]

하긴 뭐 이런거에ㅜ자세가있겤ㅅ냐만은..

[익명(39.7)]

허벅지로 쓰는거다 노량진 가까우면 가서 배워 그냥

[익명(124.51)]

노량진 ㅈㄴ멀다;

[익명(39.7)]

허리쓰면 많이 못함.. 유투브 좀 참고하시길

[익명(124.51)]

옙..

[익명(211.202)]

허리는 한번망가지면 끝이야 시험장가서 하나도 못할수도있어

[익명(124.51)]

좀 통증없을때까지 쉬어야겠어

[익명(223.39)]

허벅지힘으로 올려라 허리힘 주지말고

[익명(121.159)]

복압을 줘야지 배에 힘줘서 해

[익명(39.7)]

일단 등을 둥글게 마는 연습하고 허리나 엉덩이 약간 들어서 반동을 쓸 줄 알면 편함 14개에서 시작해서 4주동안 40개 늘렸어

[ddd(112.162)]

너 허리디스크 나간다 윗몸은 일주일에 2번정도만 해라

[익명(112.121)]

김계란 영상도 안보고 운동을 하냐

[익명(119.70)]

폐급몸뚱이가 문제지 살 좀 빼