악력연습 이렇게하는데 맞냐

[익명(124.51)]

레인보우 블루 사서 하는중이고

오른손은 겨우겨우 힘들게 클로징됨

잡고 10초 버티고 놓고

하루에 3번하고 2일쉬고 3번하고 이렇게함

[익명(211.202)]

ㅇㅇ 잘하고있음

[익명(124.51)]

ㄱㅅㄱㅅ

[ㅇ(221.167)]

블루 몇kg임?

[익명(124.51)]

56

[익명(211.52)]

원래 한 손만 연습하는거야? - dc App

[익명(211.36)]

아니 둘다하는데 왼손은 혼자클로징힘들어서 안적음 각각 3회씩

[ㅇㄹ(182.222)]

블루 클로징이면 당장 쳐도 동그라미네. 부럽누

[익명(211.36)]

원래 클로징안되었는데 네거티브훈련법으로 최대한잡고 10초버티고 하니까 되더라 절대무리안가게 2일씩쉬고