윗몸 이거 은근 빡세네

[익명(175.118)]

헬스 1년 했는데 복근 따로 안해서 그런가 1분 윗몸 30개 겨우 된다

[익명(220.84)]

코어근육 사망이네

[익명(175.118)]

윗몸만 하지말고 코어운동 병행해줄까

[익명(220.84)]

레그 익스텐션 - 허벅지 힘도 꽤 중요함 크런치, 레그레이즈 - 복근 운동 이러케 해

[익명(223.62)]

복근 안하면 다른 중량도 잘 안오른다

[익명(210.100)]

복근 안해서 그런듯. 나 체력시험준비때 운동 간만에 했었는데 그래도 40갠 넘기던데.

[익명(210.95)]

육수