합격자분들 악력은 어떻게 준비하셨나요

[익명(221.139)]

원래 센분들 말고 기준치 미만에서 준비하셨던분들 팁좀주세요

[익명(117.111)]

체대입시 1달 남기고 다니고 평소에 악력기 꾸준히 했어요

[익명(117.111)]

그리고 체대입시 가도 악력은 별거 안해요. 잼잼하는거 50회씩하고 그래요

[익명(221.139)]

체대입시 학원에서 특별히 하는 악력운동이 있나요

[익명(221.139)]

아하ㅇㅋ

[창운이(221.161)]

레인보우 악력기 체리로 시작해서 오렌지 넘어갔어요 유튜브로 네거티브인가 검색하면 나와요

[익명(221.139)]

네 한번 찾아볼게여

[익명(220.84)]

원래 기준치 위긴 했지만 그래도 그리 쎄진 않았는데 이 방법으로 54정도에서 66 됨 바로 풀업임. 풀업이 최고다 풀업 1개도 못 하다가 지금은 1세트에 20개 가능하다 풀업 꾸준히 하고 이두운동 하면 됨 또 리버스 바벨 컬, 해머컬 하면 전완근에 좀 더 자극이 되면서 악력 느는 데 도움 됨

[익명(221.155)]

철봉에 오래 매달리고 있으면 자동으로 쎄짐

[익명(211.216)]

평소엔 레인보우 오렌지로 연습, 시험때 액상탄마 바르고 버프 받아서 넉넉히 합격

[익명(183.103)]

철봉 매달리기

[익명(221.139)]

모두 감사합니다 잘 알아보고 준비할게여~

[익명(175.118)]

내가 풀업 20개정도 당기는데 악력 50밖에 안나왔었음 악력기 조절되는거 60키로짜리 심심할때마다 하니까 60찍음

[익명(118.235)]

악력이 원래 돼지들은 연습 안해도 잘나옵니다 마른체형이 잘 안나오는데 이건 루틴이 필요해요 매일 악력기 잡으면 안나오고요 악력 운동날 추감기 악력기 철봉매달리기 수건짜기 이런거 진짜 손가락으로 펜잡을 힘도 없을때까지 하고 정말 3일간 팔 푹쉬고 악력기 잡아보세요 그럼 조금 늘어나거든요 이거 반복하고 시험땐 탄마가루 쓰면 통과 쌉가능 악력은 장기간 싸움

[익명(223.38)]

지금 악력하겠다고? 아서라.. 다친다.. 건초염 생긴다

[익명(121.180)]

수험생활 내내, 지디 악력기 50킬로 이상 걸어놓고, 매일 5분 정도만 만짐... 필기 시험 치고 나서, 체력학원 다니면서, 체력학원에서 하는 각종 악력 프로그램 매일 돌림... 이러면 멸치가 아닌 이상 합격 아니면 최소한 세모는 나와

[익명(125.182)]

왜 다들 리스트컬은 언급 안 해 줘 리스트컬이 최고다