주 : 아침 산책 후 찬물 샤워, 퇴근 후 운동
      (GX 3시간, 맨몸운동 1시간)
야 : 아침 산책 후 찬물 샤워, 2시간 운동
       (GX 2시간) 후 낮잠, 뒹굴거리다 출근
비 : 퇴근 후 목욕/낮잠, 저녁 운동 3시간
윤 : 주간이랑 동일

이러면 평생 야근해도 체력유지 되겠지?