기초체력없이 걍 닥치고 왕오달부터 하면


무릎 나가거나 발목나가거나 부상당할 위험이 크다.


기초체력 부족한 애들은 운동장을 뛰던 동네를 뛰던


심폐지구력 키우고 호흡법좀 키우면서 기초체력 만들고


그 후에 왕오달 연습해라