근데 2주동안 하면 다 하게 됨
횟수 기록하면서 운동꾸준히 하셈.

왕오달 1번하고 동네 뒷산 언덕 같은데 짦게 뛰어오르고
내려올 때 걸어내려오면
진짜 2-3분 동안 호흡 끝까지 올리면서도 부상 위험도 적음
그리고 쉴 때는 꼭 쉬고 스트레칭 꼭 하셈.
근육 꼭 뭉치더라