체력은 진짜 비정상인 걸러내는 거라 보면 됨
근데 3년차 장수생이라 요새 허리좀 안좋아진거같아서 윗몸이 걱정됨
윗몸 그냥 매일 1분측정하고, 크런치 30개 3세트만 해. 월~토. 내가 순시생때 처음 20개해서 1달만에 45개 넘음. 지금부터 해도 1달이면 38개는 우습다.
윗몸은 진짜 매일 1분측정만 해도 50개까지는 간다. 내가 해경 체력때 그랬음.
오늘 테스트때 윗몸30 왕오달30회 이상되면 혼자해야겠다. 고마버~
왕오달 시 마스크 벗고 해라. 쓰고하면 안 된다. 수고~
체력은 진짜 비정상인 걸러내는 거라 보면 됨
근데 3년차 장수생이라 요새 허리좀 안좋아진거같아서 윗몸이 걱정됨
윗몸 그냥 매일 1분측정하고, 크런치 30개 3세트만 해. 월~토. 내가 순시생때 처음 20개해서 1달만에 45개 넘음. 지금부터 해도 1달이면 38개는 우습다.
윗몸은 진짜 매일 1분측정만 해도 50개까지는 간다. 내가 해경 체력때 그랬음.
오늘 테스트때 윗몸30 왕오달30회 이상되면 혼자해야겠다. 고마버~
왕오달 시 마스크 벗고 해라. 쓰고하면 안 된다. 수고~