체중 줄이면서 운동하려면 뭐 먹는게 좋을까?

[익명(39.115)]

육회나 연어 같은거 먹는게 좋을까?

근데 30일만에 체중이 줄긴 주나? 예전에도 다이어트 한답시고 했는데 30일로는 택도 없었던 것 같은데 

[익명(221.139)]

과식 음주를 하던경우면 그거만 안해도 서서히 빠질거야

[익명(210.105)]

30일동안 죽어라 빼면 20kg도 빠짐 체력도 같이 빠져서 문제지

[익명(39.115)]

과식은 좀 하는데 음주는 원래 아예 안해 지금 170에 76kg정도 되는데 뱃살이 너무 나옴..

[익명(121.177)]

무조건 탄수줄이고 단백질위주로먹어야지 고기먹어도됨 대신 짠음식.술.탄수랑 같이먹으면안됨