왕오달 팁 알려줌

[익명(58.237)]

첫날 30개로 시작해서

7일후인 어제, 50개하고도 적어도 5개는 여유있었음

늘리려면 그냥 계속 뛰어라

인터벌이든 조깅이든 하루에 5키로씩 뛰다보면 무조건 늘어남

근데 난 인터벌 자주했는데 이게 도움이 많이 됐다

숨 헐떡일정도로 자주 운동해주면 무조건 늘어남

오늘은 발목아파서 쉴건데 뻐근한거같으면 꼭 쉬어주고

[19교행(lasttears)]

맨날 놀이터 정자에 대자로 뻗어서 껄떡여 그리고 다리는 쓸 수 있는데 숨이 안쉬어져 물에 빠진것 마냥

[익명(58.237)]

나도 폐활량 진짜 개딸리는편인데 하다보면 늘더라.. 그리고 코로 숨쉬는거 진짜 중요함 장거리는 코로들이마시고 입으로 뱉는게 중요하다던데 우리 왕오달은 코로만 숨쉬는게 훨 나은듯

[19교행(lasttears)]

입으로 뱉는게 더 힘든거 같아서 코만 써야지 잘되는거 같더라 근데 하필 비염이 또 있어가꼬

[익명(58.237)]

나도 비염있음ㅋㅋ 그래서 호올스 먹고갈라고

[19교행(lasttears)]

엥 그거랑 뭔 상관

[익명(58.237)]

난 호올스 먹으면 잘뚫리고 시원해지던데

[19교행(lasttears)]

콧구멍이 커서 그런가 코딱지가 자주껴

[익명(58.237)]

하기전에 코 풀어... 나도 비염땜에 ㅈㄴ 자주막히는데 왕오달 측정전엔 무조건 코 풀고 시작함