악력 사진 첨부 조언좀요 ㅠ

[아크력(220.74)]

타케이 새거와서 악력 한번 재봤는데 여기서 어떤식으로 운동 하고 몇일에 한번 해야할지 조언좀요 동그라미 맞고싶어요

[원조 하씌 211.63(211.63)]

마 치아라 새거점수잘나오는건데 넌 끝났어 지방직준비하던지 걍 내년준비해라

[아크력(220.74)]

지금도 세모는 나오는데요

[익명(223.33)]

새 물건이 더 빡빡함 사람들이 괜히 허벌 소리하는 거 아님 인터넷에 악력 네거티브 검색해서 훈련법 확인하시고 주2~3회만 하세요 아니면 인대 조짐 / 그리고 유튭에 악력 파지법 검색해서 파지법 배우세요 그냥 꽉쥔 44면 손에 맞는 길이 찾고 파지법 제대로만 해도 40후반 걍 나옴 / 위에 하씌는 관종이니 무시

[아크력(106.102)]

악력은 무조건 쉬어줘야하나요? 매일 하고잇엇는데

[익명(223.33)]

중고면 새삥 아니니 쪼매만 긴장하고 네거티브 3일에 1번씩 하면서 철봉 매달리고, 학원말고 유튭에 공짜 파지법 배우고, 손에 맞는 길이 계속 찾아보고 / 악력은 많이 재면 점점 떨어짐 자고 일어나서 좀 휴식 됐을 때 측정ㄱㄱ 탄마는 시험장에서 쓰면 됨

[익명(223.33)]

가벼운 걸로 깔짝 거리는 거 아니고 빡빡한 걸로 힘 많이주면 손가락부터해서 팔꿈치까지 인대 무리감 나쁜 말로 악력 열심히 만들어놓고 시험낳 못 쓰게 되니까 적당히 하면 됨 하루하루 오르는 수치도 아니라서

[아크력(220.74)]

감사합니다 마지막으로 질문 하나 드릴게요 가벼운 악력기로는 매일 타케이 이미지 트레이닝 처럼 해도 괜찮을가요 철봉 매달리기도 매일 해도 될까요 네거티브만 주 3회 한다는 가정하에

[익명(223.33)]

네거티브 2~3회하고 철봉은 매일해도 ㄱㅊ 매달리기니까 근데 엄지나 팔꿈치에 조금이라도 불편함 느껴지면 당장 그만두고 얼음찜질해서 늘어난 인대 다시 수축시켜주고 며칠은 악력자체ㄴㄴ 차라리 찝찝하면 쉬는 동안 반대편 악력 연습하는 게 나음

[아크력(106.102)]

감사합니다 좋은일만 생기실거에요 ㅠ

[익명(223.33)]

넵 나중에 연수원이나 직장에서 봐요

[익명(1.239)]

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[익명(116.43)]

딴건 모르겠고 타케이 새삥을 사는 여유로움이 부럽네

[아크력(106.102)]

중고로 15만원 삿어요 되팔려구요!

[익명(175.121)]

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