1. 아네로스 구입 (헬릭스 트라이던트 추천), 러브젤 구입(페페젤 혹은 프리바디에서 파는 애널 전용 젤)
2. 아네로스에 젤을 바르고 항문에 삽입, 몸에 힘을 빼고 새우잠 자세로 눕는다.
3. 삽입한 상태에서 아무것도 하지 않고 30분~1시간 30분(자기 몸에 맞는 시간으로) 정도 누워 있는다.
4. 이걸 일주일에 4일 이상 한다.
5. 몇달 지나면 전립선이 성감대로 변해서 사정의 5~10배에 달하는 절정을 느낄 수 있게 됨