오늘은 먹는 거 프리데이

[익명(110.70)]

윗몸이랑 왕오달 하려고170/95에서
지금 90까지 뺐다

오늘 하루는 운동 쉬고 먹고픈 거 먹어야지

[익명(182.215)]

난 176/88 에서 3일차 85로 빠짐 70초 중반까지 감량할려고

[익명(110.70)]

같이 힘내자!!!

[익명(124.58)]

나랑 키랑 체중이 비슷한 데 혹시 체력준비 어떻게 하고 있는지 물어봐도 될까?

[익명(110.70)]

아침에 공원 걷고 아침밥 먹고 윗몸 30개씩 3세트 점심에 점심먹고 윗몸 20개씩 5세트 저녁에 운동장 1~2km달리기&철봉 매달리기 악력은 중간중간 레인보우 블루 쥐고 버티기