불과 1달 전만해도 윗몸 20개밖에 못했는데 지금 1분에 50개하고 시간 안재고는 안쉬고 한번에 천천히 100개씩할 수 있게 됐음.
허리도 1달 전만해도 허리 숙이면 찌릿거리고 걸을 때 허리통증 있어서 제대로 못 걷고 그러더니 지금은 허리 아프지도 않음 그냥 뻐근한 정도?
1달 전에는 1km만 달려도 이러다 뒤지는 것 아닐까 싶었느데 이젠 안 쉬고 5km 달린다. 왕오달은 소방음원으로 80개 한다.
나 같은 여자체형도 열심히 하니까 되더라. 나 같은 약골도 윗몸, 왕오달 다 되니까 누구나 다 할 수 있다.
단 하나 늘지 않는 건 악력.
악력 이게 사실상 교정체력의 난관인 듯
악력은 솔직히 타고난 것 같음.
윗몸 어떻게 늘렸음? 팁좀 ㅜㅜ - dc App
윗몸처럼 무식한 종목은 무식하게 계속 하면 된다길래 그냥 계속 무식하게 윗몸만 했음. 크런치, 레그레이즈 이런 거 하나도 안하고 그냥 무조건 닥치고 윗몸만 하니까 되더라 하루에 200개씩 했는데 점심에 100개 저녁에 100개 이렇게 ㅋ
하루에 백개씩 조지면 늘어..방법이 없어 걍 무식하게 조져야 함
100개할때 몇개씩하고 쉬고 했음? 아니면 바로했음?? - dc App
100개할 때 초보 때는 30개하고 10초 쉬고 30개하고 10초 쉬고 해서 100개 채웠는데 지금은 그냥 안쉬고 계속 함 100개.
ㄱㅅㄱㅅ - dc App
난 오히려 악력이 빨리 늘고 달리기가 안되는데 ㅜㅜ팁좀 나 뚱뚱함