왕오달&윗몸 하루 몇 개씩 몇 세트 하구있어?

[익명(118.235)]

안느는데
뭐해야되지..

[익명(59.22)]

내 경우는 매일 이럼. 윗몸 1분재고 40개 되는지 확인. 그리고 30개 1번. 15개 2번 함. 왕오달은 일단 1주일 1회체크. 연습은 항상 오래달리기로 함. 중강도 정도의 속도로 1km미터 뛰고. 좀 쉬다가 다시 1km뛰고. 또 쉬다가 조깅 천천히 1km 하고 치움.

[익명(118.235)]

굳. 나도 공원 3바퀴정도 돌아야겠네 왕오달 체크는 가끔..

[익명(58.237)]

왕오달은 자주하지말고 러닝 3키로 인터벌로 ㄱㄱ 난 이방법으로 30개에서 일주일만에 55개 찍음 윗몸은 30개에서 일주일만이 지금 40개 하루에 150개씩 함

[익명(118.235)]

그냥 양치기로 해야겠구만ㅋㅋㅋ 몸사린다고 조금씩했는데 ㅋㅋ 부럽네잉

[익명(118.235)]

러닝이 직접뛰는거 말하는거지? 러닝머신말고 ㅋ

[익명(58.237)]

당연

[익명(118.235)]

옼키요 ㄱㅅ

[익명(59.22)]

왕오달 재고 37개 했는데 계단 뛰는 게 도움되는듯 일단 허벅지랑 종아리 아프고 숨이 가빠야 체력이 느는듯 인터벌이나 계단 뛰어서 오르기 ㄱㄱ

[익명(118.235)]

ㅋㅋ 계단 뛰어오를 생각을 하다니ㄷㄷ 나 10층 사는데 뛰어오르기 ㄱㄴ?ㅋㅋㅋ