윗몸하기 전이랑 한 후에 이거 허리스트레칭해봐라. 효과 존나 좋다.
내가 윗몸 20개밖에 못했는데 하루에 200개씩하면서 1분 50개 2주 만에 만들었다. 대신에 만성허리통증 얻었는데 이거 허리스트레칭해주니까 통증 많이 사라졌음