1. 25개까지는 설렁설렁 뛰는 수준 ~ 빨리 걷는 수준(경보) 정도로 가도 들어갈 수 있다. 


정 못 믿겠으면, 교정음원 틀어놓고 연습해봐라. 


대부분 왕오달 48개 실패하는 사람들은 초반에 힘 비축에 실패해서 그렇다.




2. 절대로 일찍 들어가서 쉬지 마라.


왕오달의 핵심은 시간에 맞게, 길게 하는 거다. 초반에 힘을 빼놓을 필요가 없다.


일찍 들어가서 쉬게 되면, 오히려 스타트할때 힘을 더 써야 해서 리듬감을 못찾게 된다.





3. 25개까지는 코로만 숨쉬고, 힘드는 순간 부터는 코로 2번 들이쉬고, 입으로 한 번 뱉는...


자기만의 숨쉬기 패턴으로 가라... 호흡법이 안정적이면, 체력 소진이 늦게 되고, 더 오래 뛸 수 있다.


(흡흡허 혹은 흡흡허허... 자기한테 맞는 걸로 해라... 호흡이 흩으러지는 순간 맨붕에 빠질 수 있는데, 그래도 호흡법은 끝까지 유지해라)




4. 어떤 사람은 턴할때 왼쪽으로 돌았다가, 오른쪽으로도 돌아라고 하는데,


그냥 본인한테 잘맞는 턴으로 쭉 달려도 된다. 




5. ㅈㄹ 힘들거 같으면, 팔을 앞뒤로 크게 흔들면서, 그 탄력으로 치고 나간다고 생각해라.




6. 매번 스타트할때 몸을 앞으로 기울이면서, 체중을 실고 달린다고 생각하면, 자동반사적으로


몸이 튀어나가기 때문에, 가만히 서 있는 것보다는 좀 더 쉽게 스타트 할 수 있다.




7. 마지막으로, 제일 힘들때는 옆사람 따라 간다는 생각으로 해라. 참고로 옆에서 감독관들이 화이팅하라고

응원도 해준다. 포기하고 싶은 생각이 들어도 조금만 참으면, 48개는 그냥 들어오게 된다. 


실제로 힘든 구간부터 48개까지... 실제 시간은 3분여 밖에 안된다. 3분만 참으면 합격.