시발 왕오달 파오후좀 살려줘

[익명(223.62)]

176/85돼지
흡연자임
체중 감량 중
내려와서 담배하나 피고 왕오달 바로 시작
30개 넘어가면 뒤질거 같음 오늘 32개함
꿀팁 없음? 그냥 될때까지 연습해? 담배 끊어야 하나

[익명(223.38)]

걍 매일 띄셈 - dc App

[익명(223.62)]

응.. 매일 뛰고있지 4일차임 운동

[ㅣㅣ(123.214)]

걍 옆사람 따라 뛰면 됨

[익명(223.62)]

연습할땐 혼자라서

[익명(116.43)]

관절 안아프면 그냥 꾸준히 뛰어라

[익명(223.62)]

정강이 근육 땡기는건? 그냥 풀어주고 계속 해?

[익명(175.121)]

담배 끊어 훈련소때 기억 안나냐? - dc App

[익명(223.62)]

훈련소 3키로 14분인가 그랬음

[.....(39.7)]

매일뛰어 본인 30개 5일뒤 44개

[익명(223.62)]

오 멋있다 매일 뛰어야지 당연하

[익명(211.222)]

엄살이냐? 누구는 안 힘든줄 알아?? 엄마한테 못하겠다해.

[익명(223.62)]

미친새끼네

[익명(1.239)]

지방흡입수술 받아 - dc App

[익명(223.62)]

ㅗ

[익명(39.7)]

지금30개면 넉넉하다 충분히 48 가능 - dc App

[익명(182.215)]

고마웡

[익명(58.237)]

인터벌로 뛰면 금방 늠

[익명(182.215)]

종아리가 너무 땡겨서 무리는 안하고 안다치게 하는중

[익명(175.205)]

176 85치곤 잘하는거야 - dc App

[익명(182.215)]

감량도 같이 하는데 한달 꾸준히하면 충분하겠지?

[익명(175.215)]

감량하면서 꾸준히 뛰면 충분히 가능 정강이 아프면 정강이 강화운동이랑 풀어주는 거 유툽 찾아보셈 나중엔 허벅지가 후달릴 수도 있는데 그건 계단 뛰면 됨